E você mulher, como anda o seu físico, mental e emocional? Leia e reflita, se for necessário, peça ajuda

Observando como anda a saúde da mulher atualmente, é perceptível que a cada dia vêm apresentando maior desgaste físico, mental e emocional. A cada momento exige-se mais perfeição e há menos tolerância com o cansaço existente nas atribuições diárias.

Dar-se o direito de cuidados, também é importante!
Não é preciso ser incansável…

Mulheres… estas são dicas de como preservar a sua saúde!
Homens… leiam, pois é importante para vocês saberem como cuidar da saúde da mulher que amam!

1. VOCÊ NÃO DEVE terminar todas as tarefas da casa em um dia. As que fizeram isso estão estressadas e no outro dia, tiveram que fazer tudo novamente. As tarefas são DA CASA, não suas e todos devem ajudar, inclusive crianças a partir de 2 anos.

2. TIRE TEMPO PARA DESCANSAR, não é imoral sentar-se, colocar as pernas em cima da mesa e comer algo que você gosta, ou mesmo, mexer no celular.

3. DURMA sempre que necessário, para que a dor de cabeça, o cansaço desapareçam. Aquelas que se recusam a tirar férias, ir embora, tirar tempo livre ou tempo de descanso, suas famílias vão sentir saudades porque podem ir prematuramente para uma viagem sem retorno.

4. AVALIE com seu médico se há a necessidade de tomar sedativos para dormir. Busque relaxar o cérebro, se preocupe menos, saia pra caminhar, sorria mais, tudo passará com o tempo.

5. FIQUE em algumas ocasiões se precisar, fora de casa. Ficar em silêncio, sozinha, respirar ar fresco com calma é importante! Agradeça por tudo, não se apresse.

6. PARE em frente ao seu espelho… sorria para si mesma, veja sua beleza interior e exterior, seu conhecimento e sabedoria. Isso acende uma aura positiva ao seu redor, para que você possa brilhar com luz própria.

7. VÁ comprar um lanche, sushi ou algo para beber. Simplesmente faça algo por si mesma, mesmo que seu parceiro não o faça por você… Faça você, para que você possa tranquilizar as coisas na sua cabeça.

8. OBTENHA os eletrodomésticos necessários para facilitar o seu trabalho. Lembre-se que facilitam muito sua vida e ajudam a evitar o estresse, sempre serão um ótimo investimento!

9. DIGA quando não estiver se sentindo bem. Faça algo sobre isso, vá para o centro de saúde, hospital ou chame algum médico próximo. Não fique a esperar que alguém compre medicamentos para você, eles podem voltar tarde e sua vida importa.

10. CONTROLE sua pressão, o nível de açúcar, quer você esteja doente ou não. Fazer isso salvou muitas mulheres.

11. SE dê o valor que você merece, ame-se e cuide-se, você é uma grande mulher e não esqueça que você é também importante para DEUS.

12. AFASTE- SE de pessoas que só te criticam, não reconhecem suas conquistas, só te procuram para falar de problemas ou quando precisam de algo.

Tão ou mais importante do que cuidar para que tudo seja sempre perfeito, é também saber dizer não à algumas coisas, quando se percebe que seu corpo e mente pedem uma pausa.

Um novo ano se inicia e novas possibilidades devem ser avaliadas. Sempre há tempo para mudar!

Lembre-se… se você não consegue fazer isso sozinha, um psicólogo sempre pode te auxiliar!!

(Adaptado da Internet)